今日の一歩～リフレーミング～

今日の一歩は、リフレーミングというカリキュラムをご紹介します！
リフレーミングは心理学用語で、物事の見方、考え方、解釈の「枠組み（フレーム）」を付け替えて、別の視点から捉え直すこと、という意味合いがあります。
ネガティブな言葉や感情もポジティブに考えるにはどんな考え方をすれば良いのかな？というのを考えることが目的です。
有名な例でいえば、水が半分入った飲みかけのコップがあります。あなたはこのコップを見たときに、「半分しか残っていない」と思うか「半分も入っている」と思うか、捉え方によって気持ちが変わってきますよね。
全てをポジティブにとらえる必要はありませんが、ポジティブな考え方が増えることによって楽しい時間が少しでも増えると嬉しいですよね。
さて、今日の一歩はここまでです。また次回もお会いしましょう！